बहुत ज्यादा स्ट्रेस होने पर क्या होता है?

स्ट्रेस लंबे वक्त तक रहे तो आपको एंग्जाइटी, डिप्रेशन और पैनिक अटैक हो सकते हैं। अगर आपको कोई बात परेशान कर रही है तो किसी करीबी से साझा करें। जब भी किसी बात को लेकर टेंशन होने लगे तो शरीर को ऐक्टिव करें। गहरी सांस लें, एक्सरसाइज करें या टहलें।

तनाव बढ़ने पर बॉडी में हो सकती हैं ये 8 बीमारियां:

जिन इंसान को लम्बे समय तक तनाव रहता है उसे त्‍वचा रोग ,गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल डिसऑर्डर ,वजन में बदलाव,बालों का झड़ना, सिरदर्द, दिल के रोग और एंग्जाइटी का खतरा बढ़ सकता है। इन रोगों से बचाव करना है तो खुद को तनाव से दूर रखें।